１５分で人生を変える方法「とりあえず１５分から始めなさい」
「１５分で人生を変えられる！」
そういわれてもなかなか信じることができませんが、本書を読めば「変えることはできるかもしれない」と思うでしょう。
本書は１５分で人生におけるあらゆる側面を変える方法が書いてあります。
本書は、なぜ１５分で人生が変えられるのか、そのノウハウが多数の事例とともに書いてあります。
以下まとめてみたいと思います。
１ １５分だけルールなら始められる
なにか面倒なことでも、始めてしまえばすぐに終わってしまったという経験は誰にでもあります。
１５分ルールは、そのような経験と同じ原理です。
１５分でおわりにしていい、という許可を自分に与えることで、なにかを始めるときのハードルを下げるのです。
１５分たったらやめていいと思えばすぐに始めることができます。
２ 大切なのは１５分以上しないこと
１５分ルールになれる初期の段階では、１５分以上行動をしてはいけません。
気分が乗ったのならば何時間でもやるべきでは？と思いがちですが、そこが間違いです。
初期の段階で、１５分ルールを破ると、無意識のなかで「一度始めたら結局１５分以上やり続けることになる」という思いを持ってしまいます。
そうすると結局行動するのが面倒になり、行動が続かなくなります。
もちろん慣れてからは続けても良いですが、なれるまでは本当に１５分でおわりにします。
３ １５分ルールは考える時間である
人生を変えるのは、自分の思考、考え方の変化です。
そして、なにかを自分の頭で考えるというのは、とても労力のいる作業です。
できれば人は自分で考えたくありません。
だからこそ、１５分ルールでは、考えるという行動のハードルを低くして、考える時間を確保するのです。
考えることができれば人生は、変わります。
お金、人生目標、人間関係など、あらゆる側面において１５分考えることで人生は変わるのです。
４ 「３」の力を利用する
著者によれば、「３」という数字は人間の思考と相性がいいそうです。
ですから、「１日に３つのことをやり遂げる」「年間３つの目標を設定する」など、数字の３を人生に活用しましょう。
「１５分で３つの改善点を考える」など、１５分ルールを数字の３と関連させて活用すると大変効果的だそうです。
以上まとめましたが、本書を読むと「とりあえず行動すること」の大切さを通関することができます。
人の行動のモチベーションは、行動そのものによって増大します。
ですからやるきがあろうがなかろうが、とりあえず行動することが重要なのです。
すぐに行動できない人、先延ばし癖がある人にはオススメの一冊です。
翻訳ビジネス書って本当におもしろいですね〜
オススメ度★５つ満点中
★★★★
読みやすさ★５つ満点中
★★★★
印象にのこったフレーズ要約
「何をするにしても、まずそれを始めなさい」
「続けたいと思っても必ず１５分でやめましょう」
「１５分だけ悩む」
「気分が落ち込んだら運動する」
「おやつが食べたくなっても１５分がまんする」
「１５分でやめることで自分との約束を守ることができ自分に誇りが持てる」
実践したい３つのポイント
- ずっとやりたいと思っていたけどしていないことをリストアップ
- １に挙げた項目を１５分だけやってみる
- 苦手な人とも１５分だけコミュニケーションする
